![\"\"](\"http:\/\/01buzz.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hypothyroidie-alimentation.jpg\")
Si les sympt\u00f4mes de l’hypothyro\u00efdie apparaissent, il faut revoir ses habitudes alimentaires. La consommation de sel iod\u00e9 est une mesure prioritaire. Cet \u00e9l\u00e9ment chimique pr\u00e9sent dans ce condiment blanc est indispensable \u00e0 l’organisme. Certains produits vendus sur le march\u00e9 n’en contiennent pas suffisamment. En effet, le taux recommand\u00e9 est de 380 microgrammes pour 5 ml. Pour pr\u00e9venir et traiter l’hypothyro\u00efdie, mangez des poissons. Les esp\u00e8ces sauvages vivant en haute mer apportent de nombreux nutriments n\u00e9cessaires au corps humain. Il faut consommer r\u00e9guli\u00e8rement de la morue ou de l’aiglefin pour faire le plein d’om\u00e9ga 3. Les algues sont aussi \u00e0 privil\u00e9gier. La spiruline est un super-aliment qu’il faut aussi prendre pour rester en bonne sant\u00e9. Le s\u00e9l\u00e9nium permet aussi de r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de thyro\u00efde. Il est pr\u00e9sent dans l’ail, les noix ainsi que les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes. Tant mieux si vos plats incluent de temps \u00e0 autre des champignons Shiitake<\/a>.<\/p>\nMieux dormir et faire r\u00e9guli\u00e8rement des exercices physiques<\/h2>\n
L’hypothyro\u00efdie est une maladie courante. Lorsque la glande situ\u00e9e en dessous du pharynx diminue sa s\u00e9cr\u00e9tion d’hormones, diff\u00e9rents troubles apparaissent. Si le taux hormonal se trouve entre 4 et 10 mU\/l, la prescription de m\u00e9dicaments peut encore attendre. Le patient doit adopter des mesures hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":550,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549"}],"collection":[{"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=549"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":554,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549\/revisions\/554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/01buzz.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hypothyroidie-sport.jpg\")
Les personnes qui ressentent une fatigue chronique doivent penser \u00e0 leur thyro\u00efde. Si cette glande ne produit pas suffisamment d’hormones, l’organisme tourne au ralenti. Le manque d’\u00e9nergie peut aussi d\u00e9couler d’une privation de sommeil. Un individu qui ne dort pas assez s’expose \u00e0 l’hypothyro\u00efdie. Si son temps de repos est trop court, la personne devient plus fatigu\u00e9e et l\u00e9thargique. Il s’agit d’un cercle vicieux puisque l’insomnie peut venir d’un d\u00e9r\u00e8glement hormonal. Il faudra alors s’accorder plus d’heures de sommeil. Boire une infusion \u00e0 base de camomille ou de citronnelle peut favoriser l’endormissement.
\nLa s\u00e9dentarit\u00e9 cause de nombreux troubles. Une personne qui ne pratique aucun sport s’expose aux probl\u00e8mes thyro\u00efdiens. Pour soigner l’hypothyro\u00efdie naturellement, les sites tels que www.hypothyroidie.eu<\/a> conseillent ainsi aux patients de bouger, \u00e0 faire du sport. Les disciplines qui demandent de l’endurance sont les plus recommand\u00e9es. Elles permettent de puiser dans les r\u00e9serves de graisse. La consommation de compl\u00e9ments alimentaires tels que la c\u00e9tone de framboise peut aussi am\u00e9liorer le m\u00e9tabolisme.<\/p>\nSuivre des cours de relaxation pour moins d\u00e9primer au quotidien<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/01buzz.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hypothyroidie-relaxation.jpg\")
Le stress est un facteur d\u00e9clenchant de l’hypothyro\u00efdie. Les personnes sujettes \u00e0 ce trouble psychique sont expos\u00e9es \u00e0 un d\u00e9r\u00e8glement hormonal. Dans un premier temps, il faut essayer le l\u00e2cher-prise par ses propres moyens. Si le d\u00e9crochage est difficile, il vaut mieux demander de l’aide, notamment \u00e0 un coach de bien-\u00eatre. Les cours de relaxation apprennent \u00e0 se sentir bien. Ils indiquent surtout la meilleure mani\u00e8re d’oxyg\u00e9ner le cerveau et tout l’organisme. Le yoga ou la sophrologie peut s’envisager \u00e0 condition de se faire encadrer par un professionnel. Le suivi d’un expert peut \u00eatre indispensable. Certains sites proposent gratuitement des vid\u00e9os sur l’art du l\u00e2cher-prise. Cela vous donnera toute une philosophie de vie, permettant de relativiser et de profiter du moment pr\u00e9sent.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"