{"id":556,"date":"2020-04-16T12:20:02","date_gmt":"2020-04-16T10:20:02","guid":{"rendered":"http:\/\/01buzz.fr\/?p=556"},"modified":"2020-04-16T12:20:02","modified_gmt":"2020-04-16T10:20:02","slug":"quels-sont-les-bienfaits-de-la-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/01buzz.fr\/2020\/04\/16\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-meditation\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits de la m\u00e9ditation ?"},"content":{"rendered":"

Ne vous m\u00e9prenez pas, la m\u00e9ditation n’est pas une mode, une tendance \u00e0 suivre. Ne pensez pas aussi que cette pratique n’apporte aucun changement b\u00e9n\u00e9fique. Eh oui, sur le plan scientifique, il est d\u00e9montr\u00e9 que la m\u00e9ditation apporte de nombreux bienfaits. Le premier de ces bienfaits, c’est que la m\u00e9ditation aide \u00e0 r\u00e9duire le stress et \u00e9loigne la d\u00e9pression. Si vous faites souvent face au stress ou \u00eates sujet \u00e0 un \u00e9tat d\u00e9pressif, la m\u00e9ditation r\u00e9duit votre niveau de stress et r\u00e9duit les risques de r\u00e9cidive.<\/p>\n

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La m\u00e9ditation est bonne pour la m\u00e9moire et la concentration<\/h2>\n

\"\"Bon nombre de personnes qui pratiquent la m\u00e9ditation voient leur m\u00e9moire pr\u00e9serv\u00e9e. Dans plusieurs cas, la m\u00e9moire s’est m\u00eame am\u00e9lior\u00e9e. Vous avez besoin de preuve ? Sachez que des \u00e9tudes men\u00e9es sur des malades d’Alzheimer ont d\u00e9montr\u00e9 que la m\u00e9ditation a aid\u00e9 certains \u00e0 avoir une meilleure concentration. Ces malades ont appris \u00e0 maintenir leur attention sur tel ou tel objet, au lieu de laisser leur esprit vagabonder ou \u00eatre distrait par des bruits ou par leurs propres pens\u00e9es. En tout cas, cette am\u00e9lioration de la m\u00e9moire et de la concentration a surtout \u00e9t\u00e9 remarqu\u00e9e sur les personnes \u00e2g\u00e9es qui tendent \u00e0 perdre peu \u00e0 peu ces facult\u00e9s. En effet, avec l’\u00e2ge, la m\u00e9moire et la concentration se d\u00e9t\u00e9riorent progressivement. Cela est un fait. Mais la m\u00e9ditation permet de pr\u00e9server le plus longtemps possible ces capacit\u00e9s m\u00e9morielles et de concentration.<\/p>\n

Pour de meilleures fonctions cognitives, pratiquez la m\u00e9ditation<\/h2>\n

\"\"Les fonctions cognitives peuvent sensiblement s’am\u00e9liorer \u00e0 l’aide de la m\u00e9ditation. L’une de ces fonctions, l’attention, est particuli\u00e8rement concern\u00e9e. En d’autres termes, une personne qui pratique la m\u00e9ditation avec comment-mediter.info<\/a> apprend, en premier lieu, \u00e0 \u00eatre pleinement consciente de ses probl\u00e8mes d’attention, une \u00e9tape essentielle en amont. En deuxi\u00e8me lieu, elle va porter son attention sur l’objet de sa m\u00e9ditation, ce qui requiert des efforts conscients et durables. Mais c’est de cette mani\u00e8re qu’elle va augmenter sa capacit\u00e9 \u00e0 rester attentive. Ce qui veut dire que plus une personne pratique la m\u00e9ditation, plus elle am\u00e9liore son attention.<\/p>\n

Actions de la m\u00e9ditation sur le syndrome m\u00e9tabolique<\/h2>\n

\"\"Si vous ignorez ce qu’est le syndrome m\u00e9tabolique, sachez que c’est un \u00e9tat dont la particularit\u00e9 est de r\u00e9sister \u00e0 l’insuline. Il pr\u00e9sente aussi des facteurs de risque cardiovasculaire. Ces facteurs de risque sont l’ob\u00e9sit\u00e9<\/a> et l’hypertension. Ce syndrome accro\u00eet \u00e9galement le risque de contracter une ou plusieurs maladies cardiovasculaires ou le diab\u00e8te de type 2<\/a>. C’est pour lutter contre tous ces risques, ou tout au moins, les amoindrir que la m\u00e9ditation intervient. Selon des \u00e9tudes scientifiques, la m\u00e9ditation impacte positivement la sant\u00e9, notamment la pression sanguine, la tol\u00e9rance au glucose, etc. Elle permet aussi de r\u00e9duire l’inflammation chronique li\u00e9e aux maladies cardiovasculaires et au diab\u00e8te. Si vous pratiquez la m\u00e9ditation de fa\u00e7on s\u00e9rieuse et r\u00e9guli\u00e8re, en adoptant les bonnes m\u00e9thodes, vous courez moins de risque de souffrir du syndrome m\u00e9tabolique et des maladies qui lui sont associ\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ne vous m\u00e9prenez pas, la m\u00e9ditation n’est pas une mode, une tendance \u00e0 suivre. Ne pensez pas aussi que cette pratique n’apporte aucun changement b\u00e9n\u00e9fique. Eh oui, sur le plan scientifique, il est d\u00e9montr\u00e9 que la m\u00e9ditation apporte de nombreux bienfaits. Le premier de ces bienfaits, c’est que la m\u00e9ditation aide \u00e0 r\u00e9duire le stress […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":557,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/556"}],"collection":[{"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=556"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":561,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/556\/revisions\/561"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/01buzz.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}